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理不尽な人事異動も運動不足のせい?

電車通勤の場合、駅で地上に出るには階段を登らないといけないことがありますよね。
地下深い所を走っている路線だったりすると、とても大変なことがあります。
いつもエスカレーターかエレベーターを使う人が多いと思います。

でも、出勤時間ギリギリだったりしてどうしても階段を駆け上らないといけないときがありませんか?
ワタクシはよくあります。

そういうときに、自分の体力の実力がわかりますよね。
ちょっと登っただけで、「ゼーぜー」息切れしているヒトも多いのではないでしょうか?
(以前のわたしです)

朝からちょっと階段を登っただけで息切れするほど疲れていると、
これから始まる仕事に悪影響が出る恐れがあります。

仮にあなたが、

朝礼で上司から重要な指示があったことをうっかり聴き逃してしまっていた。
それが原因で、上司の意図とはまったくかけ離れたことをしてしまっていた。
しかもまったくそれに気付いていなかったとしたら、どうなるでしょう?

それが納得できない人事の原因になっているかもしれません。

運動不足は、睡眠の質を低下させ、認知機能の低下を招き集中力を下げると言われています。

運動不足は、わたしたちの人生に大きな悪影響を及ぼしています。

ではどうすればいいかというと、運動するだけでカイケツできます。

スローランニングを一日10分、2週間継続するだけで、海馬の神経細胞が増える。
6週間継続したら、なんと、海馬が肥大し、認知機能そのものが向上するという調査データもあります。
関連記事「1日10分で認知機能を上げる魔法の習慣

ぜひ生活に運動を採り入れてはいかがでしょうか?

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〈ライタープロフィール〉
清野秀之
株式会社リ・アライズ 代表取締役
OA機器販売会社、情報誌出版会社、Webシステム開発会社を経て、セールス・マーケティングコンサルタントとして独立。
40代はじめに仕事のストレスから体調を崩す。徒歩1キロさえ辛く心療内科に通院する、最悪の状態から生活習慣を改善。49歳から始めたマラソンを始め3年でフルマラソン3時間52分22秒で完走するまで心身のパフォーマンスを改善。
その過程で、ビジネスでもっとも重要なことは、心身の健康とコミュニケーションスキルであることを実感。
「健康な身体と心づくり」と「健全なコミュニケーション」のためのサービスを提供している。

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