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みんなで「Tarzan」を読んでから走る読書会

「今度こそ痩せたい!」

糖質制限、ファスティング、きのこダイエット…

さんざんチャレンジしたけどうまくいかない…
そもそも、ひとりだといつでもやめられるから、なかなか続けられない…
少し痩せても、油断するとすぐリバウンドする…

走ればいいのはわかるけど時間もないし、めんどくさい。
どうやって走ったら効率よく痩せられるのかわからない…

だから雑誌とか読んでやり方考えようかと思って、
やせる系の特集とかあると買うんだけど、いつも全部読まないんだよね…
特に「Tarzan」の記事って、すごく詳しく書かれているけど、全部読んだためしがない…

ダイエット目的のラン、ひとりでやろうとするとなかなか続きません。
ダイエットの最大の敵は、自分です。
ひとりだと、やると決めたことを簡単にやめることができてしまう。
それがダイエットの成功を邪魔しています。

「仕事が忙しいから…」
「今日は疲れたから…」
「昨日飲みすぎたし…」

「今度こそ走ろう!」と決意して、雑誌を買ってきても、全部読まずに放置。
なぜわかるかと言えば、ワタクシ自信がそうだったからです。

ひとりだと難しいことも、同じところを目指す仲間がいるとできたりするものです。
ダイエット成功の秘訣は、ただひとつ、

・週3回5km走る
・週2回筋トレをやる
・3ヶ月間、炭水化物は半分にする

など「決めた行動を継続できるかどうか」
それだけです。

【どういう読書会?】

参加者全員で「Tarzan」を読みます。
全員でゆるく「Tarzan」の記事について語り合い、各自がダイエットを成功させるための計画を立てます。
その後、皇居1周(5キロ)走るという読書会です。

【どうやるの?】

①本への質問を作る
②質問の応えを探す
③答えを共有する
・本に何が書かれていたか?
・本から見つけた知りたかったこと?
・知ったことをどう活かせるか?
④気づき・発見を言葉にする
・他の人の発言から発見したこと
・自分が知っていたこととの関連性
・新たにチャレンジしてみたいこと
⑤すぐにできる行動を決める
・いつどういう状態になりたいか
・明日からできる具体的な行動
・すぐに踏み出せる小さな一歩

この読書会は、READ FOR ACTION形式で行います。
READ FOR ACTION読書会は、参加者が自然にやる気になり、“フローが起きやすい場作り(次々とアイディアがわき起こり、思考の連鎖が起きること。創造的な発送が爆発的に起きること)”が自動的にできるよう、組み立てられています。

【本は持っていくの?】

「Tarzan」以下の号を用意します

No.705 LSDラン(ロング・スロー・ディスタンス ラン)の底力
No.712 やせRUN&ガチRUN
No.717 腹割 Super 超凹×超割で、6パックを奪取せよ
No.725 痩せ式

他にも読みたい本があればぜひご持参ください。


【この読書会は、何がいいの?】

「集合知」的な知恵が構築されるので、ひとりで考えたり、専門家ひとりのアドバイスにたよるより効果的なダイエット方法が見つかる可能性が高いことです。

一人で考えるより、大勢で考えた方がアイディアに広がりが出ることは誰でもわかるとおもいます。
さらにおもしろいことは、ときに、大勢で考えたことは、一人の専門家のアドバイスよりも本質的であるということです。

「集合知」とは、「他人同士が集まって知恵を出し合って構築する知」のことです。

バックグラウンドがまったく違うひとたちがあつまって、一つのテーマについて議論するということです。

「集合知」についてこのような実験が行われたそうです。
アメリカのテレビ番組で、四択のクイズ問題について、回答者が答えに詰まったときに2つの方法で回答を導き出し、正答率を比較する。

1,専門家にアドバイスを求める
2,視聴者にアンケートをとりその結果を見て答えを出す

正答率は、
1、65%
2、91%

なのだそうです。


【日時】

9月23日(祝)
読書会:13:00〜15:00
皇居ラン(希望者のみ):16:00〜17:00
懇親会(希望者のみ):18:00〜

【会場】

読書会:
千代田区立日比谷図書文化館
ライブラリーショップ&カフェ日比谷
千代田区日比谷公園1番4号

皇居ラン:
読書会終了後ランステ(日比谷ラフィネ)へ移動し皇居ラン

懇親会:
会場は当日決定

【ファシリテーター】
清野 秀之

・一般社団法人Read For Action協会
認定リーディングファシリテーター
https://www.read4action.com/facilitator/detail/?id=2749

・ビジネスコミュニケーションコーチ
・株式会社リ・アライズ 代表取締役

ITを活用したEC業務効率化による職場環境の改善、コーチングを用いた快適な職場の構築、社員の健康増進のサービスを提供している。

【略歴】
大手情報誌出版社で求人情報誌・フリーペーパー広告営業を担当。
Webシステム開発会社地域ポータルサイトFC事業部長を経て、2007年セールス・マーケティングコンサルタントとして独立。
売れる営業の仕組みを作り、特に営業部門の問題を解決し、風通しがよい職場づくりに貢献。
趣味はマラソン。自己ベスト3時間52分22秒(さいたま国際マラソン2016)

【参加申し込み】
こちらのページからお申し込みください。

https://www.read4action.com/event/detail/?id=5463

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◆ライタープロフィール◆
ビジネスコミュニケーションコーチ
株式会社リ・アライズ 代表取締役
清野 秀之

・TCSトラストコーチング 認定コーチ

http://www.re-arise.com/

・一般社団法人Read For Action協会

認定リーディングファシリテーター
https://www.read4action.com/facilitator/detail/?id=2749

ITを活用したEC業務効率化による職場環境の改善、コーチングを用いた快適な職場の構築、社員の健康増進のサービスを提供している。

【略歴】
大手情報誌出版社で求人情報誌・フリーペーパー広告営業を担当。
Webシステム開発会社地域ポータルサイトFC事業部長を経て、2007年セールス・マーケティングコンサルタントとして独立。
売れる営業の仕組みを作り、特に営業部門の問題を解決し、風通しがよい職場づくりに貢献。
趣味はマラソン。自己ベスト3時間52分22秒(さいたま国際マラソン2016)

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