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運動すれば時間ができる

「やせたいからジョギングでもしようかな?」
でも「時間がない」、「めんどくさい」

この「時間がない」「めんどくさい」が
ダイエットの大敵。
それだけならまだいいと思います。
なぜなら、やせないだけだから。

もっと恐ろしいのは、
運動不足は「仕事のパフォーマンスを落とす」という事実。

ジョギングなど有酸素運動を実施すると、仕事のパフォーマンスが上がります。
その効果は多くの研究によって証明されています。

この本 『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』
http://ow.ly/vxxR30eUqIX
に詳しく書かれていますのでご興味ある方はお読みください。

この本にかかれている、運動が脳に良い科学的な根拠を少し紹介します。

1)海馬の神経を増やし、長期記憶を強化する
2)高齢になっても脳が育つ
3)運動直後から学習機能がアップする
4)アタマが良くなる
5)作業記憶がよくなる
6)グッスリ眠れる
7)士気が高まる
8)ストレス発散ができる
9)認知症予防効果がある
10)気分が明るくなる

あの世界的な作家の村上春樹氏が走る体験を綴っている『走ることについて語るときに僕の語ること』の中で、こう言っています。

”作家になってからほぼ毎日1時間走るか泳いでいる。
年に一度はフルマラソンを走っている。

自分の性格に合ったことを習慣的に続けているだけ。
そのような生活を積み重ねていくことによって、ボクの作家としての能力は少しずつ高まってきたし、想像力はより強固な、安定した物になったと常日頃感じていた。”

「時間がないから運動できない」のではなく、
「運動しないから時間がなくなる」ということだと思います。

とはいえ、はじめるまでには、たくさんの障壁があります。
ひとりで障壁を突破しようとすると、なかなか難しいもの。

仲間と一緒に考えれば、カンタンに突破できることもよくあります。
そんなわけで、
ダイエットの壁、運動をはじめる壁を突破する読書会を開催します。

ぜひご参加ください。

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TCSトラストコーチング BASIC・ASVANCEコース、随時受講者募集しております。
法人での社員のコミュニケーション研修としても活用されています。
経産省職員のトレーニングプログラムとしても導入されています。

【日程】
日程はご都合に合わせて調整いたします。

【会場】
TENOHA代官山
東京都渋谷区代官山町20−23

【料金】
BASIC講座   21,600円
ADVANCE講座  32,400円
BASIC・ADVANCEセット 54,000円

【申込方法】
こちらのフォームからお申し込みください。
http://www.re-arise.com/program

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◆ライタープロフィール◆
ビジネスコミュニケーションコーチ

株式会社リ・アライズ 代表取締役
清野 秀之

・TCSトラストコーチング 認定コーチ
http://www.re-arise.com/

・一般社団法人Read For Action協会
認定リーディングファシリテーター
https://www.read4action.com/facilitator/detail/?id=2749

ITを活用したEC業務効率化による職場環境の改善、コーチングを用いた快適な職場の構築、社員の健康増進のサービスを提供している。

【略歴】
大手情報誌出版社で求人情報誌・フリーペーパー広告営業を担当。
Webシステム開発会社地域ポータルサイトFC事業部長を経て、2007年セールス・マーケティングコンサルタントとして独立。
売れる営業の仕組みを作り、特に営業部門の問題を解決し、風通しがよい職場づくりに貢献。
趣味はマラソン。自己ベスト3時間52分22秒(さいたま国際マラソン2016)

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